Joogid, söögid, toidulisandid
Spordi toidulisandid ja sporditoit annavad treeningu ja võistluse ajal energiat, vedelikku ja elektrolüüte ning aitavad pärast koormust taastuda. Siit leiad spordijoogid, energiageelid ja -batoonid, taastusjoogid, proteiinitooted, aminohapped, vitamiinid ja toidulisandid ning kohvioad.
Kui treening või võistlus kestab üle 90 minuti, vaata eelkõige, kui palju süsivesikuid ühes portsjonis on. Levinud soovitus on 30–60 g süsivesikuid tunnis, pikal ja intensiivsel koormusel kuni 90 g. Üle 60 g tunnis omastub glükoosi ja fruktoosi segu paremini kui ainult glükoos. Pärast koormust aitab taastuda süsivesikute ja valgu kombinatsioon. Võistlussportlasel tasub eelistada tooteid, mida on keelatud ainete suhtes testitud (nt Informed Sport sertifikaat).
