PEPFOX Pure Creatine 250g 100% kreatiin-monohüdraat

PEPFOX PURE CREATNE puhas kreatiin-monohüdraadipulber. Uuringute järgi parandab kreatiin-monohüdraat seeriavastupidavust jõutreeningutes ja lisab maksimumjõudu lühiajalistes sooritustes. Kreatiin sobib eriti hästi sportlastele, kelle eesmärk on jõu ja lihasmassi arendamine looduslikul viisil.
Kreatiini kasutatakse peamiselt sprindi-, jõu- ja kiirusjõualadel. Kuna kreatiin suurendab maksimaal- ja kiirusjõudu ning jõuvastupidavust, siis on see populaarne toidulisand raskejõustikus, kergejõustikus, pallimängudes, ujumises, võitluskunstides jm. Kreatiini tarvitamise tagajärjel tõuseb intervalltreeningu tulemuslikkus ja kõrgel suutlikkusel esineb suurem töövõime. Kreatiin imendub ja toimib kõige paremini koos süsivesikutega. Kreatiini kasutamine toidulisandina tõstab kreatiinisisaldust lihastes 20-30% ja kreatiinfosfaadi sisaldust ligi 10%.

• Suurendab füüsilist võimekust
• Soodustab lihaskasvu
• Lisab jõudu ja vastupidavust
• Kiirendab taastumist rasketest treeningutest

Kasutamine

Päevane annus 6g (2 kulp) segada 200ml vee või mahlaga. Veega manustades lisada vähemalt 15g (1spl) dekstroosi JUST DEXTRO. See parandab kreatiini imendumist kuni 50%!. Kreatiini võtmist alustatakse tavaliselt 5-päevase laadimisperioodiga, mille ajal võetakse kreatiini 12g päevas: 3g enne hommikusööki, enne trenni, pärast trenni ja koos päeva viimase toidukorraga. Laadimisperioodi järel võetakse 5-6 nädalat 6g kreatiini päevas. Pärast seda tehakse kahe- kuni neljanädalane paus. Mitte kasutada koos kohvi ja kofeiini sisaldavate jookidega. Piirata kohvijoomist 1-2 tassile päevas. Imendumise parandamiseks on soovituslik kasutada ka L-glutamiini ja/või multivitamiine.

Kellele sobib?

Kreatiin-monohüdraadist on enim kasu spordialadel, kus on vajalik lühiajaline maksimaalne pingutus (näiteks raskejõustik, sprindid, heitealad). Aitab suurendada plahvatuslikku jõudu, lihasmassi, kiirendada seeriatevahelist taaastumist, suurendada valgusünteesi ja vähendada kehas kataboolseid protsesse. Kreatiin-monohüdraat sobib eelkõige sportlastele, kellel pole kehakaalu tõus vastunäidustatud.

Spordialad: Pallimängud, võitluskunstid, raskejõustik, kergejõustik, ujumine jms.

Pakend: 250g

Koostis: 100% kreatiin monohüdraat